+7 (978) 726-33-24 +7 (978) 730-01-78
Школа SUP-йоги

Гармония водной стихии

Йога на sup доске – это новое интереснейшее направление занятий с собственным телом, которое стремительно набирает популярность и вызывает огромный интерес спортивных людей во всем мире. Выполняя асаны на поверхности воды, Вы получаете ни с чем несравнимое удовольствие и достигаете поистине гармоничного состояния вместе с душевным равновесием. Ведь не зря говорят, что состояния равновесия снаружи и внутри взаимосвязаны.

SUP йога подразумевает постоянное балансирование на широкой надувной доске, предназначенной для катания стоя с веслом. За счет этого Вы получаете фантастические ощущения парения во время своей практики. А в жаркий летний день нет ничего лучше, чем выполнять упражнения в паре сантиметров от свежей спокойной воды.

Новые возможности развития

Практика sup-йоги позволяет задействовать большое количество мышц, которые включаются в работу для поддержания равновесия. Также интересным образом начинают работать концентрация внимания практикующего.

Йога на воде дает прекрасный расслабляющий эффект, она позволяет очень быстро и легко избавляться от различных стрессов и перенапряжений современной городской жизни. Заниматься sup йогой сможет любой желающий независимо от возраста и уровня физического развития. Такие занятия помогут повысить уровень здоровья, укрепить нервную систему и улучшить работу вестибулярного аппарата. Расслабление на покачивающейся доске само по себе дает удивительные результаты.

Кратко о преимуществах, которые предлагает sup yoga:

  • возможность достижения полноценного баланса и повышения устойчивости Ваших асан за счет нестабильности платформы;
  • новый взгляд на Вашу технику – необходимость в более глубоком сосредоточении и взаимодействии мышц;
  • плавание на воде прекрасно расслабляет нервную систему;
  • над водой больше внимания уделяется дыханию;
  • йога на воде учит Вас быть внимательнее и не допускать ошибок;
  • приносит огромное удовольствие и радость, наполняет позитивом на длительное время после занятия;
  • это просто очень-очень красиво!

Практика sup-йоги

Если поверхность воды абсолютно спокойная, то выполнять асаны на доске не трудно. Новичкам рекомендуется сначала почувствовать sup-доску, постараться найти наиболее устойчивые положения сидя и стоя на доске на двух ногах.

Перемещая вес с ноги на ногу, Вы можете немного раскачать сап, поняв, как он реагирует на Ваши воздействия. Потом попробуйте подвигаться вперед-назад между носом и задней частью доски. Не бойтесь промокнуть – Вы обязательно выберетесь на доску и сможете держаться более устойчиво.

В начале практики можно пробовать симметричные асаны, не требующие большого смещения центра тяжести. Последовательность асан сначала лучше отработать на коврике, а потом переносить ее на воду.

Наша школа SUP йоги поможет Вам достичь желанных целей по развитию своего организма.